嫌いな人とうまく付き合う方法3つ

イライラして火を噴く男嫌いな人に出会ったときの対処の仕方について書きます。

1.相手のことを考えられないくらい楽しいことをする
2.相手のどこが嫌いか分析する
3.自己投影していないか考える
4.本当は相手に何を望むか考える

1.相手のことを考えられないくらい楽しいことをする


1番のオススメは、嫌いな人のことを考えるのはやめてしまうことです。
これは本当にオススメです。何故なら、嫌なことを何回も考えるとより強く頭に定着して、呪いのように支配されてしまうからです。
頭を支配されるなら嫌なことより好きなことの方がいいに決まっています。
なるべく接触時間は短くし、心を平静に保つ時間をもっともっと増やしましょう。
心を平静に保つには、夢中になって何かをするのが1番!嫌なことを考えずに済み、しかも充実した時間を過ごせる一石二鳥な方法です。

2.相手のどこが嫌いか分析する


嫌いな人のことを真面目に考えるのは嫌かもしれませんが、あなたは自分が相手のどこを嫌っているか把握していますか?
例えば口調がきついところだとしたら、よく考えてみて下さい、好きな人のことも、嫌だと思う瞬間はありませんか?
恋人との別れを考え始めたとき、急に相手の嫌なところばかりが目についた経験はないでしょうか?
好きだった人のことも嫌になったり嫌いになったりする…なら逆も考えられます。
分析してみて、相手の本当に一部分だけを見て嫌い判定していたなと気づけたら成功です。
しかし分析の結果、嫌いなところが多すぎる、過去にされた嫌なことが原因である、生理的に無理、全部無理、もしくは相手の方が自分を嫌っているから…と思ってしまった場合…更にこう分析してみましょう。↓

3.相手に自己投影していないか考える


相手の嫌いな所は、実は自分自身の嫌いなところである…そう言われた経験があります。
確かに当てはまる場合もあります。例えばあなたは自分の騒がしいところをよくないと思っていたとします。だからいつも大人しくするように気をつけているのに、相手にはその素振りはまったくない、なのに人気者だったら…
納得がいきませんよね。
ずるい!何で自分はダメであの人は?という気持ちになります。
わたしはエロさを隠さず堂々としている人に嫉妬していました…今もあるかな。
ちょっと苦しい作業になりますが、自己投影して相手を嫌っていないか確かめてみて下さい。
もしそうかもしれないと思ったら、かなり心が成長できます。気がづかなかった自分の嫌いなところを、見つめることができたのだから。
そして、相手には罪はないということも認めて下さい。自分の嫉妬心や自信のなさを相手にぶつけていたと。
そして自分を好きになることへエネルギーを費やしましょう。

4.本当は相手に何を望むか考える


相手が自分を嫌っているから嫌いになってしまった場合、果たして本当にそうなのか振り返ってみて下さい。2.に書いてあるように、相手の一部分を見て判断していないでしょうか。もし、明確に嫌われている証拠がある場合、相手の気持ちは置いておいて、あなたは相手のことを嫌いか考えましょう。
相手があなたのことを好きで、他の人にするみたいに良くしてくれたら…あなたは相手を嫌いになっているでしょうか?
違う出会い方をしていたら友達になれたのでは?上下関係がなかったら仲良くなれたのでは?など、環境や状況を変えたり、あなたの相手の前での振る舞いや感情も変えて想像してください。
もし相手を嫌いにならなくて済むイメージが浮かんだら、今の状況はたまたま運悪くお互いに嫌いという感情を持ってしまっただけなのです。
相手のことはそこまで嫌いじゃないと認め、仲良くなれるように頑張った方が建設的です。媚びとは違うので要注意です。媚びて必要以上にご機嫌を取るのではなく、相手が喜ぶことをしましょう。これも乗り越えられるまでは辛い作業になりますが、成長するチャンスだと思えたら挑戦してみましょう。

オススメのイメージトレーニング


1.相手と見つめ合って、徐々に自分が大きくなっていき、雲の上から相手を見下ろすイメージをする。
相手を大きく見過ぎている場合有効です。
2.相手と抱き合い、体温をイメージする。そして抱き合いながら相手から、どの様にしたら仲良くなれるか?を聞く。
相手から嫌われている、もしくは本当はもっと仲良くなりたい場合に有効です。
3.相手を思い切りビンタする。気の済むまでやる。
嫌いを通り越して、憎い人がいる場合に有効です。普段相手に対して我慢している自覚があったら、ちょっとひどいけどやってみて下さい。※本当に相当相手が嫌いな場合に限ります…ちょっと嫌いくらいでやると、自己嫌悪するかもしれません。この1.と3.のイメージトレーニングは太極拳の先生から教わったものですが、相手と対等になれず体に不調が出るくらい苦しんでいる人向けに教えて頂きました。

まとめ


嫌いな人と接しなくて済むならそれが一番ですが、そうはいかない場合の方が多いと思います。なるべくなら嫌な気持ちにならず、快適に過ごすことの参考になったら幸いです。

プロフィール

イラストレーター菅原千明
イラストレーター菅原千明

自身を解放できる「エロ絵」を研究している。
菅原千明とはこんな人
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